СЛОВО УЧИТЕЛЮ: Жизнь после каникул 13.01.2026

Как войти в привычную колею после таких длинных выходных? Об этом говорит психолог нашей школы Елена Николаевна Самойлова.

Вот и закончились новогодние каникулы. Сначала родители и дети предвкушали наступление Нового года, готовились к нему, затем все вместе посещали праздничные мероприятия, принимали гостей и сами ходили к друзьям, катались на коньках, с горок, гуляли в парках… Но вот эти сказочные каникулы подошли к концу, и пора снова возвращаться на работу, в школу и в детский сад.

Возвращение к обычной жизни после зимних каникул может быть сложным, особенно для дошкольников. Почти две недели без детского сада - это большой срок. За это время ребенок успевает отвыкнуть от привычного ритма жизни, от других детей и воспитателей, от необходимости рано вставать и куда-то идти. Поэтому после длинных каникул у детей часто начинается новая волна нежелания ходить в детский сад.

Адаптация к детскому саду начинается заново. Вспомните, ведь и многим взрослым тяжело вернуться к работе после новогодних каникул. И даже порой гораздо тяжелее, чем после летнего отпуска. Тут играет роль и более короткий световой день, и малое количество солнца, и пониженная температура воздуха, и зимняя усталость, авитаминоз, а также отсутствие ярких красок на улице. В такое время года гораздо легче придерживаться одного ритма жизни, поскольку на переход из длительного отдыха в работу тратятся дополнительные силы, а их и так мало зимой. А дети к тому же переживают возвращение к рабочему ритму более ярко за счет того, что волевые механизмы и эмоциональная регуляция у них еще не такие, как у взрослых.

Вот несколько советов, которые могут помочь в этом периоде.

Чтобы избежать стресса, старайтесь постепенно возвращать ребенка к привычному распорядку дня. Например, за несколько дней до окончания каникул начинайте укладывать его спать и поднимать утром в том же режиме, что и перед праздниками. Тем самым вы можете себе существенно облегчить первые рабочие дни и избежать стресса.

Не менее важным является позитивный настрой. Говорите о детском саде или других занятиях с энтузиазмом. Обсуждайте, какие там бывают интересные игры и встречи.

Прислушайтесь к переживаниям вашего малыша, дайте понять, что его чувства важны. Можно и посочувствовать, что сложно снова рано вставать, и рассказать, что вам тоже приходится нелегко, и вы понимаете ребенка очень хорошо. Спрашивайте, что ему понравилось в каникулах и чего он ждет дальше.

С совсем маленькими детьми (2-3 лет) можно поиграть в детский сад. Так, как это делают, когда готовятся туда пойти в первый раз. Так, малыш легче вспомнит про свой детский сад, про режим дня и ваши индивидуальные утренние и вечерние ритуалы.

Иногда долгие зимние каникулы могут привести к снижению активности. Поощряйте ребенка к играм на свежем воздухе и занятиям спортом. Физическая активность поможет сбросить напряжение и вернуться в тонус.

И, пожалуй, самое важное. Помните, что ваше спокойствие и уверенность влияют на ребенка. Постарайтесь показывать, что вы тоже готовы к возвращению к повседневным делам.

Надеюсь, эти несложные рекомендации помогут вам и вашим детям безболезненно адаптироваться к возвращению к обычной жизни после зимних каникул.