КАНИКУЛЫ НЕ ПОВОД ПЕРЕЕДАТЬ 04.01.2026

Праздничный стол манит оливье, мандаринами и сладостями – и это здорово! Но после каникул школьникам снова нужно возвращаться к учёбе, и важно, чтобы организм не «выключился» от переедания и сахара. На что родителям следует обратить внимание?

Сладости и газировка – частые гости на праздниках, но их избыток снижает концентрацию, вызывает у школьников усталость и раздражительность.

Жирные салаты с майонезом тяжело усваиваются, они могут вызывать сонливость и тяжесть в желудке.

Мандарины – полезны, но в больших количествах раздражают желудок и могут мешать усвоению кальция и железа, важных для роста и внимания.

Помните, что Новый год – это время не только радости, но и заботы о здоровье! Пусть праздничная еда останется праздником. Школьникам в каникулы важно питаться понемногу, пить воду, не забывать про овощи и достаточное количество сна. А с 12 января снова вернуться к здоровому школьному режиму: лёгкие завтраки, перекусы фруктами и сбалансированные обеды!